Nike Training Club

DES CONSEILS D’EXPERTS CHEZ VOUS
Continuez à vous entraîner et à prendre soin de vous depuis chez vous grâce à l’application NTC.
Découvrez une variété d’entraînements gratuits : cours de yoga, séances de HIIT, de cardio ou de musculation. Choisissez parmi plus de 185 entraînements conçus par nos coachs de renommée mondiale. Découvrez aussi des collections d’entraînements soigneusement élaborées pour vous permettre d’atteindre vos objectifs, tout en s’adaptant à votre mode de vie.

DES COLLECTIONS D’ENTRAÎNEMENTS À RÉALISER CHEZ SOI
Restez actif à la maison avec nos collections :
– Gros entraînements pour petits espaces
– Pour toute la famille
– Boostez votre moral
– Se ressourcer avec le yoga
– Meilleurs entraînements pour les abdominaux, les bras et les fessiers

ADAPTÉS À TOUS LES ESPACES, AVEC OU SANS ÉQUIPEMENT
Repoussez vos limites avec des entraînements guidés réalisables à domicile ou depuis n’importe quel espace. Utilisez uniquement le poids du corps, comme avec les pompes, quelques poids ou bien des équipements.

DES ENTRAÎNEMENT POUR TOUS LES NIVEAUX
La bibliothèque Nike Training Club comprend des entraînements et des exercices :
• ciblés pour se muscler : abdos et ceinture abdominale, bras et épaules, fessiers et jambes
• de HIIT, boxe, yoga, renforcement, endurance et mobilité
• allant de 5 à 45 minutes
• de niveaux différents : débutant, intermédiaire et avancé
• d’intensités différentes : faible, moyenne et élevée
• basés sur le temps ou la répétition

PROGRAMMES D’ENTRAÎNEMENT
Des entraînements adaptés
Trouvez un entraînement qui vous convient et atteignez vos objectifs grâce à des programmes d’entraînement personnalisés sur plusieurs semaines.

Pour tous les niveaux
Le programme « Démarrer du bon pied » est idéal pour débuter le fitness ou vous aider à retrouver la forme. Il propose un mélange équilibré d’entraînements de renforcement musculaire, d’endurance et de mobilité.

Aucun équipement nécessaire
Pas d’équipement à disposition ? Pas de problème ! Le programme « Poids du corps uniquement » est conçu pour améliorer votre force et mettre votre métabolisme à l’épreuve sans utiliser d’équipement. Choisissez la durée adaptée à vos disponibilités, de 15 à 45 minutes.

S’affiner et s’étirer
Adapté à tous les niveaux, le programme « S’affiner » s’étend sur six semaines. Les entraînements d’endurance renforceront vos muscles et vos poumons tout en accélérant votre rythme cardiaque. L’équipement est totalement optionnel, alors pas d’excuses !

DES RECOMMANDATIONS PERSONNALISÉES
Découvrez de nouveaux entraînements et collections recommandés spécialement pour vous dans l’onglet « Entraînements ». Profitez également de conseils d’experts sur la nutrition, le sommeil et bien plus. Plus vous vous entraînez avec Nike NTC, plus vos recommandations sont personnalisées.

COMPATIBILITÉ AVEC L’APPLE WATCH
Ne vous laissez plus distraire à la maison. Essayez NTC sur votre Apple Watch pour rester concentré sur l’entraînement. Passez facilement à l’exercice suivant, mettez-le en pause, sautez un exercice et suivez votre rythme cardiaque et les calories brûlées.

TOUTES VOS ACTIVITÉS COMPTENT
Enregistrez tous vos entraînements dans l’onglet « Activité » afin d’avoir une vision plus précise de votre parcours. Si vous utilisez l’application Nike Run Club, vos courses seront automatiquement enregistrées dans votre historique d’activité.

Nike Training Club fonctionne avec Apple Santé pour synchroniser les entraînements et enregistrer les données relatives à votre rythme cardiaque.

ACCESSIBILITÉ
Offre aux athlètes* une utilisation simple de NTC grâce à des améliorations d’accessibilité sur VoiceOver et TalkBack.