Nous sommes prêts à tout pour vous dégoter les meilleures apps. Et cette fois, on a mis la main sur Zones for Training, un capteur d’activité qui offre le suivi de votre fréquence cardiaque pendant votre entraînement. Pour en tirer profit au maximum il n’y a pas le choix, il va falloir transpirer. Et c’est exactement ce qu’on a fait !
Zones for Training a été conçu pour être encore plus efficace avec votre Apple Watch. Alors avant d’entamer vos 50 minutes de souffrance n’oubliez pas d’appuyer sur le bouton Lecture afin que l’app puisse suivre votre rythme cardiaque. Et comme il n’est pas nécessaire de garder un œil sur votre montre, vous resterez concentré sur vos exercices. Assurez-vous d’aller dans l’onglet Source de votre app Santé pour autoriser Zones à accéder à vos données et vous assurer que celles-ci sont affichées correctement.
Vous pouvez utiliser Zones même sans l’Apple Watch, en la liant à d’autres apps comme Strava, Runtastic ou Nike+ Run Club via votre app Santé. Vous serez ainsi en mesure d’extraire vos données vers Zones for Training.
Une fois votre entraînement terminé, vous pourrez suivre et contrôler vos performances grâce à des tableaux faciles à lire et des graphiques indiquant combien de temps vous avez passé dans chaque zone de fréquence cardiaque. Une aide précieuse pour comprendre comment votre corps réagit à l’effort. Par exemple, si vous courez 5 km sans sortir de la zone 2 (entre 60 et 70% de votre rythme cardiaque max.), cela signifie que vous devez peut-être augmenter la cadence.
La dernière version de Zones for Training inclut même une cinquième zone pour les pros qui vous donne un suivi encore plus approfondi de vos séances d’entraînement. mais l’app est surtout efficace une fois que vous avez pu constituer une bande de données sur plusieurs semaines d’exercice.
Vous pourrez alors commencer à naviguer à travers les différents onglets pour suivre, par exemple, l’amélioration de votre temps de récupération (vitesse à laquelle vous retrouvez un rythme cardiaque normal après l’effort) ou observer votre allure augmenter au fil des séances. Et vous allez voir, remplir ces onglets de données en tout genre est extrêmement motivant et vous poussera à vous dépenser encore plus !
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