Tables d’apnée

Le programme travaille automatiquement afin d’individualiser l’entrainement, vous commencez par définir votre niveau de départ en réalisant une apnée maximum, et l’application va automatiquement calculer les table CO2 et table O2.

Ce sont les 2 tables de base, la table CO2 aide à habituer le cerveau à un niveau important de CO2 dans l’organisme, et la table O2 aide à habituer le cerveau à un niveau réduit en O2 dans l’organisme.
La table CO2 consiste en une série de retentions de respiration statiques de durée égale (correspondant à 70% du maximum) avec un temps de repos décroissant entre chaque série.
La table O2 consiste en une série de retentions de respiration statiques de durée croissante avec un temps de repos fixe entre chaque série.

La table CO2 étant plus accessible, est destinée dans un premier temps aux débutants, puis la table O2 demandant une pratique un peu plus poussée s’adresse à un publique plus entrainé.

Apnea Tables s’intègre à l’application Apple Health pour synchroniser vos entraînements.